Daim şirniyyat yemək istəyi əslində orqanizmdə bəzi maddə və vitamin çatışmazlığından dolayı yaranır.

Şirniyyat, yağlı məhsullar və karbohidratla zəngin qidalara olan hədsiz ehtiyacın səbəblərini izah edən cədvəli təqdim edirik.

İstəyirəm: Şokolad

Çatışmır: Maqnezium

Mənbə: Qoz, tum, meyvə, lobya və paxla.

İstəyirəm: Çörək

Çatışmır: Azot

Mənbə: Tərkibi zülalla (balıq, ət, yumurta, qoz) zəngin olan məhsullar.

İstəyirəm: Şirniyyat

Çatışmır: Qlükoza

Mənbə: Bal, tərəvəz, giləmeyvə və şirin meyvələr.

İstəyirəm: Yağlı qidalar

Çatışmır: Kalsium

Mənbə: Brokkoli, lobya, paxla, pendir və küncüt.

İstəyirəm: Pendir

Çatışmır: Kalsium və fosfor

Mənbə: Brokkoli, süd, kəsmik.

İstəyirəm: İşlənmiş ət məhsulları (kolbasa sosiska, konservi ət)

Çatışmır: Xolesterin

Mənbə: Avokado, qızıl balıq, qoz, zeytun.

İstəyirəm: Turş ərzaqlar

Çatışmır: C

Mənbə: Limon, quşüzümü, çiyələk, kivi, itburnu, brüssel kələmi.