Əgər sonuncu dəfə nə vaxt xəstələndiyinizi yadınıza sala bilməmək istəyirsiniz isə, immun sisteminizi gücləndirin və bədəniniz özü infeksiyalar ilə mübarizə aparacaq.
Sağlamlığınıza diqqəti həyat tərzinə çevirin və gücünüzə inanın.
1. Qidalanma
Sadə qida – buğda və lobyalılardan, mövsümü meyvə tərəvəzlərdən, keyfiyyətli süd məhsullarından, təbii şirniyyatlardan, su və ot çaylarından ibarətdir.
Alkoqol və siqaretdən uzaq durmaq lazımdır!
2. Aclıq və orqanizmin təmizlənməsi
Həzm sisteminə arada istirahət vermək lazımdır. Ən sadə çıxış yolu, ildə bir dəfə oruc tutmaqdır.
3. Hamam
Həftədə bir dəfə hamama gedin. Buxar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, toksinləri bədəndən çıxardır. Bu xüsusən şəhərdə yaşayanlar üçün vacibdir.
4. Dərman preparatlarından imtina
Dərman yalnız simptomları aradan qaldırır. Xəstəliyin səbəbi isə müalicə olunmur. Dərmanlar immun sistemimizi və orqanizmimizin özünümüdafiəsini zəiflədir. Xalq təbabətinə daim üstünlük verməkdə fayda var.
5. Əgər ailədə kimsə xəstələnibsə:
# Xalq təbabətinə üstünlük verin. Limon, bitki çayları, mürəbbələr və sair.
# Yüksək hərarəti salmağa tələsməyin. Əgər termometr 39 dərəcəni göstərirsə, böyük insanlar ilıq duş qəbul edə bilər, balaca uşaqları isə spirt ilə sürtmək lazımdır.
